今天是第四個世界肥胖日。據不完全統計，中國有五分之一的兒童超重或肥胖。肥胖影響兒童成長發育及身心健康，增加高血壓、高血脂、高尿酸等慢性病的發生風險。如何科學防治肥胖，合理控制體重？一起來聽聽醫生怎么說。
兒童肥胖容易導致各類慢性病
在市兒童醫院，家長謝先生正帶著11歲的女兒就診。謝先生說，女兒經常愛吃零食，晚上有進食夜宵的習慣，加上平時運動量比較少，現在體重已經超過107斤，比同齡人胖了不少。
市民 謝先生：在吃這塊我們不怎么干涉她，正常一日三餐都滿足她的同時，零食小時候會給她供應多一些因為胖，血壓血脂都會有影響。所以希望能夠來（醫院）看一看，對她接下來的飲食結構，運動習慣有所幫助。
針對謝先生反饋的問題，醫生制定了飲食和運動治療方案，計劃通過系統化干預，讓孩子的體重恢復正常。市兒童醫院內分泌科的醫生介紹說，近年來，肥胖兒童的就診率呈增長趨勢。飲食結構不合理、糖分攝入量超標、睡眠時間不足是導致兒童肥胖的主要原因，85%的兒童肥胖會持續到成年期，如果不加以糾正和治療，還會導致產生高血壓、高血脂、高尿酸等慢性病，給健康帶來危害。
復旦大學附屬兒科醫院廈門醫院（廈門市兒童醫院）內分泌科主治醫師 董瑩：孩子體重大了以后，雌激素水平這些都會有變化，女孩容易出現早發育，男孩子可能出現性發育遲緩的情況等到最終終身高來說，可能受到影響，達不到理想的預期身高。
管住嘴 邁開腿 合理控制體重
“管住嘴、邁開腿”是預防肥胖最有效的手段。醫生建議，兒童每周至少要有四次以上中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主，如長跑、跳繩、游泳、打籃球等。同時還要減少肥肉、油炸食品、碳酸飲料、冰淇淋等食物的攝入。
復旦大學附屬兒科醫院廈門醫院（廈門市兒童醫院）內分泌科主治醫師 董瑩：優先吃一些非淀粉類的蔬菜，像綠色蔬菜，含纖維量高的，多吃一些五谷雜糧，吃肉類優先選擇脂肪部位比較少的瘦肉，它的優質蛋白比較多，脂肪量相對也會更低，也是有助于改善體重。
來源: 廈視直播室
